Le migliori palle mediche per completare la tua routine di fitness dinamica

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Indipendentemente dal tuo livello di abilità, questi efficaci strumenti di allenamento possono essere un'ottima aggiunta alla tua programmazione di allenamento, se sai quale scegliere.

Vuoi aggiungere alcuni esercizi esplosivi al tuo regime di allenamento che possano migliorare la tua forza e resistenza? Stanchi delle normali modalità con bilanciere e dischi? Cerchi un modo tutto compreso per lavorare sulla meccanica del movimento e sviluppare un po' di potenza?

Se hai mai riflettuto sulle domande di cui sopra, allora potrebbe essere il momento di considerare l'aggiunta di una palla medica al tuo regime di fitness quotidiano. Questi comodi strumenti di allenamento possono essere utilizzati da chiunque, dal principiante al veterano, e ospitano una miriade di qualità per la costruzione muscolare e il consumo di calorie nella loro forma sferica. Ci sono moltissimi esercizi diversi che puoi eseguire con le palle mediche e, quindi, ci sono una moltitudine di tipi di palle mediche tra cui scegliere.

Utilizzo le palle mediche da anni nei miei allenamenti e spesso mi rivolgo a una delle scelte riportate di seguito per sessioni varie mirate all'esplosività, alla forza muscolare e ad altre qualità di fitness. Cerco sempre di utilizzare profili che siano ben bilanciati e aderenti, così come quelli che presentano esterni durevoli in grado di resistere all'usura tipica della maggior parte delle sessioni di allenamento. Inoltre, guardo quanto siano leggibili i pesi elencati su ciascun profilo, perché giocare a indovinare quando ci si prepara per un regime a muso duro è un mal di testa che non auguro a nessuno. Cerco anche di mantenere i miei allenamenti il ​​più vari possibile con slam occasionali o lanci sul muro, quindi ho capito bene quali profili della palla medica facilitano anche questi movimenti più aggressivi.

Con una struttura in pelle e un diametro ergonomico di 14 pollici, questa morbida palla medica di Titan Fitness è un ottimo strumento per far lavorare più gruppi muscolari in un colpo solo. L'esterno resistente aderisce comodamente agli avambracci, mentre le doppie cuciture strette e spesse garantiscono una struttura resistente. Ho anche ammirato le cuciture piatte sul davanti che non ostacolavano la variazione delle prese o diventavano abrasive nelle diverse modalità. La palla medica morbida Titan Fitness è inoltre dotata di due anelli cuciti per una presa più facile e comode capacità di stoccaggio. Anche se una gamma di peso più ampia sarebbe gradita (hai cinque opzioni da 6 a 30 libbre), questo può essere un ottimo accessorio per il fitness a un prezzo molto ragionevole.

*Il prezzo indicato è per una palla medica da 14 libbre

Se desideri una palla medica intensa da abbinare al tuo allenamento intenso, non cercare oltre la gamma XD Kevlar di TRX. Costruito con il resistente DuPont Kevlar, questo strumento di allenamento può sopportare proverbiali colpi e tornare ancora per averne di più. Durante i test, ho scoperto che questa silhouette offre la migliore aderenza grazie all'esterno DuPont Kevlar, anche quando gli esercizi con la palla medica cadevano verso la fine del mio regime pieno di sudore. Ti consiglio, tuttavia, di limitare il rimbalzo di questa palla, poiché la forma può deformarsi nel tempo. A un prezzo così alto, vorrai fare da babysitter a questa scelta, anche se l'esterno richiede una bella botta.

*Il prezzo indicato è per una palla medica da 14 libbre

Le palle mediche non hanno bisogno di spendere una fortuna, e le palle slam in particolare possono essere un'ottima opzione economica per la loro costruzione durevole in un profilo più denso e più piccolo. Questa palla slam di RAGE Fitness offre un sacco di potenziale per bruciare calorie nella sua silhouette in gomma. Una valvola dell'aria aggiuntiva consente alla pressione di dissiparsi dopo ogni lancio e puoi persino personalizzare la frequenza di rimbalzo con una pratica pompa d'aria. L'esterno è strutturato anche per una maggiore sicurezza di presa. Se hai un budget limitato e desideri comunque sfruttare i vantaggi dell'allenamento con la palla medica, questa è un'ottima scelta entry-level.

*Il prezzo indicato è per una palla medica da 15 libbre

Living.Fit fa un lavoro eccezionale nel realizzare attrezzature per l'allenamento per la palestra di casa e la slam ball del marchio non fa eccezione. Mi è piaciuto quanto fosse facile afferrare l'esterno con battistrada triangolare e la silhouette in gomma assicura che questo strumento di fitness sia pronto per il lungo periodo. Il riempimento di sabbia galleggia all'interno, il che potrebbe dissuadere alcuni utenti, ma ho scoperto che la silhouette rimaneva per lo più bilanciata durante i movimenti e offriva una sfida unica agli allenamenti, se non altro. E grazie a un'ampia gamma di pesi, puoi trovare il peso perfetto per portare a casa quegli esercizi di slam con esplosività e potenza.