La migliore palla da ginnastica per il 2023

A seconda dell'utilizzo, una palla da ginnastica dovrebbe durare circa due anni. Le nostre scelte, ordinate nel 2017, stanno ancora andando forte.

Che tu la chiami palla di stabilità, palla svizzera, palla da yoga o palla da parto, una palla da ginnastica di qualità dovrebbe sostenere il peso del tuo corpo in movimento, trattenere l'aria e sgonfiarsi lentamente se forata. Dopo aver trascorso 30 ore a fare ricerche, più quasi due ore a gonfiare sette principali contendenti tra gli oltre 80 modelli considerati, abbiamo scoperto che la palla per esercizi SCP TheraBand Pro Series è la migliore palla per esercizi. È realizzato in plastica robusta ma flessibile che, se adeguatamente gonfiata, garantisce il sedile più di supporto tra tutti i modelli che abbiamo testato e il suo tappo fornisce la tenuta più salda.

Questa palla consigliata dai professionisti garantisce il sedile più robusto e trattiene l'aria al meglio di tutto ciò che abbiamo testato, ed è disponibile in dimensioni adatte a persone da 4′8″ a 6′5″ e anche più alte.

La palla per esercizi SCP TheraBand Pro Series ha richiesto più tempo ed energia per gonfiarsi tra tutte le palle che abbiamo testato, ma lo sforzo è stato ripagato con un sedile di supporto extra. È realizzato in PVC spesso e pesante, abbastanza liscio da facilitare il movimento ma abbastanza adesivo da fornire una presa che migliora la sicurezza. E, rispetto ad altri modelli che abbiamo testato (tutti disponibili in taglie per persone alte da 4′8″ a 6′5″), è disponibile in una taglia aggiuntiva più grande, che lo rende adatto a utenti più alti o con le gambe più lunghe.

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Robusta come il nostro plettro e venduta in altrettante dimensioni, questa palla è una scelta solida (e consigliata se il nostro plettro non è disponibile).

Se la serie TheraBand Pro non è disponibile, consigliamo la palla di stabilità VersaBall Power Systems, che si è rivelata la seduta più robusta e di maggior supporto tra tutte le palle che abbiamo testato. Nei nostri test, questa palla ha richiesto il secondo tempo e lo sforzo necessari per gonfiarsi, il che dimostra la sua qualità. Anch'esso è realizzato in PVC spesso e pesante che trova il giusto equilibrio tra liscio e appiccicoso, ed è disponibile anche in dimensioni che possono ospitare persone da 4′8″ a 6′5″ e anche più alte.

Questo pallone viene fornito con tutto il necessario per iniziare a usarlo, anche se consigliamo uno strumento di gonfiaggio alternativo.

Se non hai accesso a uno strumento di gonfiaggio e apprezzeresti avere illustrazioni degli esercizi stampate sulla palla, ti consigliamo la palla di stabilità GoFit Pro come opzione economica. Rispetto a tutti gli altri modelli che abbiamo testato, la palla di stabilità GoFit Pro è realizzata in PVC più pesante, ma ha pareti più sottili rispetto alla serie TheraBand Pro e alla VersaBall Power Systems, rendendola un sedile leggermente meno di supporto. A differenza degli altri nostri modelli selezionati e secondi classificati, questo modello meno costoso viene fornito con una pompa a mano/piede, che potresti trovare frustrante ma può comunque essere utilizzata per gonfiare completamente la palla se non hai accesso a un altro strumento, come come pompa da bicicletta.

Questa palla consigliata dai professionisti garantisce il sedile più robusto e trattiene l'aria al meglio di tutto ciò che abbiamo testato, ed è disponibile in dimensioni adatte a persone da 4′8″ a 6′5″ e anche più alte.

Robusta come il nostro plettro e venduta in altrettante dimensioni, questa palla è una scelta solida (e consigliata se il nostro plettro non è disponibile).

Questo pallone viene fornito con tutto il necessario per iniziare a usarlo, anche se consigliamo uno strumento di gonfiaggio alternativo.

Oltre a esaminare la letteratura sottoposta a revisione paritaria sugli effetti dell’uso della palla da ginnastica sull’attivazione muscolare, sulla postura e sul dolore, abbiamo consultato diversi esperti con più di 50 anni di esperienza pratica collettiva. Abbiamo parlato con Marilyn Moffat, PhD, professore di terapia fisica alla New York University ed ex presidente della Confederazione mondiale per la terapia fisica; la personal trainer Grace DeSimone, redattrice delle risorse per l'istruttore di esercizi di gruppo dell'American College of Sports Medicine; la chinesiologa Danielle Fournier, co-fondatrice del programma di esercizi Ballon Forme e autrice del metodo Ballon Forme per coppie: guida all'uso della palla da parto durante il travaglio e il parto; e Brian Lowe, PhD, che era un ingegnere industriale ricercatore presso la divisione di ricerca applicata e tecnologia dell'Istituto nazionale per la sicurezza e la salute sul lavoro al momento della nostra intervista.